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岁月是把杀猪刀,曾经的男神也有了啤酒肚

时间:2016-03-01,作者:杨泽计(微信:491336890)

作为无数人心中的男神,李奥纳多·迪卡普里奥在去年曝光过的一组海边度假照,啤酒肚突出、满脸络腮胡的邋遢模样,让无数人大跌眼镜,粉丝们纷纷感叹“小李子”到底发了什么?

其实,岁月这把杀猪刀摧毁男神的大杀器,正是发福后突出的啤酒肚!

李奥纳多肿了一圈后,经常被媒体讥讽,但他都不以为意,后来察觉到不能再胖下去了。最后他决定减肥,成功甩肉,抢回男神宝座。看来男神还需要保养才行!

什么是啤酒肚?

现在这个时代,人们吃好喝好,很多男性都发福了,不管是20几岁的青年还是中年人,肚子是越来越大,人们就把这种形象叫啤酒肚。

随着年龄增长,男性深睡眠阶段减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。

此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。

如何避免啤酒肚的形成?

“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名,由内脏脂肪积累造成。

很多研究都表明腹部肥胖与不少健康问题密切相关,比如高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。

所以日常生活中一定要养成良好的生活习惯,避免啤酒肚的形成。

1.站直,收腹

站立时,要保持身体挺直,呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉,然后吸气,放松腹部,重复做10次,有助于锻炼腹部和背部肌肉力量,减掉小肚腩。

2.每餐吃慢点

细嚼慢咽,享受每一口饭菜,不但可以减少食物摄入量,还有助于降低体内压力激素皮质醇水平,进而降低体内脂肪堆积的危险。

3.喝苹果醋

苹果醋中的醋酸具有减肥功效,每天喝1—2勺苹果醋,可以减少腹部脂肪。

4.提前1小时上床睡觉

缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多,增加腹部脂肪堆积的危险。

艾灸轻松减掉啤酒肚

十胖九虚,元阳虚;十胖九瘀,阴浊盛。“非阴能自盛,阳衰而阴盛也。”

中医认为,当今社会物质丰厚,美食包罗万象,体内空间有限,渗出出口功用动力乏源,肠道渗出糟粕功用缺乏,该出的未能尽出,滞留残渣经再接收成污脂聚积腹部。

减掉啤酒肚,关键是要促进消化吸收,使身体阴阳平衡。

人的足三里这个穴位很重要,艾灸“足三里”可以调整消化系统,使之功能旺盛,从而增进对多余营养的吸收,不仅能轻松减掉啤酒肚,而且对全身各系统都有强壮作用。

“足三里”其实就是理上、理中、理下。

胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”,按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”。

同时,也可以用艾灸悬灸肺俞、肾俞,效果也会更明显。

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