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三伏天湿邪缠身,如何艾灸祛湿?

时间:2018-07-27,作者:杨泽计(微信:491336890)

  身处三伏天的你

  最近是不是起床困难,精神涣散,有气无力

  做什么都提不起兴趣

  不知怎么就变成「夏乏重度患者」

  杨老师也成为了特困户一员

  特别是夏日午后,真的是又热又疲又累又困。什么都不想做,只想在空调房里,睡他个天长地久、地老天荒!

  然而,愿望很丰满,现实很骨感,大把的事情还没做,哪敢睡觉啊?只能强撑着精神做事,却效率低下,心情也好不到哪去。唉,谁来替我治治「夏乏」?

三伏天湿邪缠身,如何艾灸祛湿

  拒绝夏乏,重在除湿

  夏天天气炎热,还伴有雨水,身体自然会受到“暑湿”的侵袭,如此一来就会困住人体内脏的清浊功能,使“清气”不能上升,头部和四肢没有足够的“清气”来濡养,便会出现全身困重,疲倦乏力的「夏乏」现象。

  夏天湿气容易渗透人体内,身上湿气积累多了,就成为“湿邪”,而湿邪过盛就可致病。湿邪的来源有内外之分,外湿多由气候潮湿,人体坐卧湿地或身体淋冷水而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。

  想要从根本上解除夏乏的困扰,祛湿是关键,平常可以多吃一些玉米、冬瓜、茼蒿、薏苡仁、芡实、扁豆、赤小豆等食物,同时,也可以多艾灸以下祛湿要穴:

  1、丰隆穴

  通调脾胃气机,祛湿化痰

三伏天湿邪缠身,如何艾灸祛湿

  2、足三里穴

  调理脾胃、疏风化湿、补中益气、增强机体免疫力

  3、解溪穴

  祛痰祛湿、调理水肿

三伏天湿邪缠身,如何艾灸祛湿

  4、曲池穴

  清利体内湿热,兼可疏散风邪

  赶走困意,还有一些私藏妙招哦

  按摩头部:中医认为“头为诸阳之会”,当我们用脑过度、犯困的时候,不妨用手按揉前额、太阳穴和后脑勺,可以疏通经络、帮助清醒。

  注意补水:忙碌容易让人忘记喝水,而体内缺水会使体力恢复能力下降,因而疲劳增加。所以对付夏乏首先要保证自己水分的充足,不要等到口渴时才喝水。切记,少喝冷饮哦!

  伸展四肢:坐久了,身体会有僵硬感,伸展四肢有助于消除肌肉的不适感。另外,起立坐下也有助于活动全身。

  冷水洗脸:在脸上洒点冷水,有助于快速提神醒脑。

  闭目冥想:闭上双眼,做深呼吸,想象自己处在一个舒适放松的环境,过几分钟后再睁眼,可以有效改善疲劳。

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