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湿气危害大,艾灸加食疗祛湿法效果显著

时间:2018-11-29,作者:杨泽计

  一、什么是湿气及表现有哪些

  湿气被称之为,万病之源。在引起疾病的因素中,如风、寒、暑、湿、火、燥这六邪中,湿气是当之无愧的“老大”。现在已是步入冬天了,平时洗头发时记得要及时吹干,不用让湿漉漉的头发自然晾干,以防止湿气入体导致腰痛,头晕等问题。

湿气怎么办

  很多人都不知道,怎么判断自己是否有湿气?下面来简单的说说几点表现:

  1、首先是头部

  湿气过重的人,会感觉到头晕脑胀、头像裹着一块布一样非常不舒服;并且身体四肢沉重,感觉身上背负重物一样难受。

  2、大便不成型

  湿气重会困扰脾脏,表现为大便不成型,胸闷腹胀,食欲不好等。湿气重会使大便粘稠,很难彻底冲干净。

  3、皮肤痒痒的

  有些人湿气重时,会觉得皮肤痒痒的难受,像蚂蚁一样在身上爬来爬去,忍不住要用手去挠痒。

  当你出现这些表现时,表明你身体湿气太重啦,要赶紧祛湿。很多人觉得我身体强壮的很,这些湿气没啥大不了的,很不以为然。其实你是还没经历过湿气带来的困扰。下面我们来盘点一下,湿气的危害有哪些?

湿气怎么办

  二、湿气的危害有哪些?

  1、引发头痛、颈椎腰痛

  有人传言说,吹电吹风会伤头发。所以很多人洗发后,不想吹风让它自然晾干。

  洗完头不及时吹干,留在头上的水变凉,“同气相求”就会使湿寒之气进入身体并凝聚在头部。有些人经常在晚上湿着头发入睡,睡到半夜的时候,有时会感到头皮局部有麻木感,还伴有绵绵隐痛的情况。

  在次日清晨,更易出现莫名的头痛或头晕现象,严重者感觉恶心,这是因为湿气从头部打开的毛孔中进入到体内的缘故。

  如果是长发及腰的女性朋友,跟上述的健身教练一样常常洗完头不吹干,那么湿气还会从“命门穴”进入人体,引起腰酸背痛、腰膝酸软,甚至肾虚等症状。

命门穴

  广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁提醒道:晚上洗澡、洗头尽量早。因为晚上人体的阳气收藏,太晚洗会干扰人体阳气,不利于睡眠,而且会导致洗澡后体表残留的湿气排不出去,长此以往,易致体表湿气壅滞,出现皮肤发炎、身体困乏等情况。

  2、其次,长期披着湿发入睡还会引起面瘫!

  不信?请看报道:

湿气的危害很大

  洗个头为何会洗出面瘫?医生分析认为,一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候,如果受到湿发的冷刺激,很容易影响耳后的面神经,导致局部痉挛,从而诱发面瘫现象。夏天气温暖和时可能没那么明显,而冬天天气寒冷,造成面瘫的几率就很大。

  面瘫的一般症状是口眼歪斜,患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。听起来就觉得很可怕吧?所以,洗完头一定要记得把头发吹干!特别是喜欢在睡前洗头的人,更要注意!

  三、祛湿的方法有哪些?

  1、艾灸祛湿

  在腘窝(也就是膝盖后方凹陷处)的中心点上,有一个重要的穴位——委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,湿重很容易导致关节炎。

  感觉自己体内有“湿”(对照上文湿气重的表现),这时就要赶快艾灸委中穴,每天艾灸十分钟,艾灸一段时间后感觉头部、身体没那么沉重了,就可以改为隔天艾灸一次,通过艾灸把这个排污口调理通畅,体内的湿气顺利排出,身体会觉得轻松多了!

  此外,在小腿外侧的中点,肌肉相对鼓起的位置有一个丰隆穴,它也是一个祛湿大穴,配合委中穴能起到健脾、化痰、利湿的效果。

丰隆穴

  如果是体内湿气过重造成脾胃功能弱,还要加灸足三里和中脘穴,艾灸这两个穴位能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿。

  2、食疗祛湿

  北京中医医院的吴义春医生在《北京青年报》中推荐了一款食疗袪湿的方子,这也是《黄帝内经》中所记载的祛湿良法,以红豆、薏米为主,可以起到补中益气、祛湿健身的效果。(以下为引用报道中的部分文字)

食疗祛湿

  此配方的精妙之处在于:配红豆的薏米要通过细火炒制,薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性,否则会伤脾。更必须辅以红枣、枸杞、荞麦、葛根,滋补脾胃、相辅相成,再加上冰糖可入肺、脾经,有补中益气,和胃润肺止咳的功效。这样食用,才能发挥真正的效果。

  建议艾灸祛湿和食疗祛湿双管齐下,赶跑体内湿气!

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