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失眠这样艾灸才最有效,都是胃不好

有灸友曾留言说,我偏瘦易疲劳,夜里睡眠不好,如果不吃晚饭还好些,如果吃的话,半夜12点左右就感觉左肚脐下附近有响声,就再睡不好了。可不吃晚饭,又担心越来越瘦,我该怎样调理呢?、

其实这位灸友瘦不是因为不吃饭,而是因为胃不好,吃进去的东西无法吸收,晚上失眠也是因为脾胃不好导致的。

一、胃不好干睡眠啥事?

中医认为,人之失眠,皆因脏腑功能失调,但“胃不和”是主证

“胃不和则卧不安”,是指由于脾胃不和而出现的失眠不能安卧等病证。为啥呢,因为 胃和是昼精夜瞑(白天精神晚上休息)的基础。

胃与脾以膜相连,脾主运化,胃主受纳,脾为胃行津液,升清降浊输布水谷,为气血生化的源头,同时脾胃是人体气机升降的关键。

正因为有脾的升清和胃的降浊作用,通上连下,平衡阴阳,才维持了人体的生命活动。

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二、“胃不和”是失眠的主要原因

1、胃气虚衰不降导致的失眠:

胃主纳化,其气应该降,如果湿浊阻滞,或饮食不规律导致胃气衰,胃气不能降,浊邪扰神就会失眠。

2 、脾胃热盛致失眠

喜欢吃辛辣厚味,胃肠积热,清气不升,浊气不降,阴不制阳,阴阳失和,热气绕在胸中,扰乱心神致失眠。这也就是我们不提倡饮食热量过高的原因。

3 、脾胃阴虚致失眠

胃阴不足致阴虚,或内火灼伤胃阴,胃热耗伤脾阴,脾胃之阴亏虚,虚火内扰,上灼神明则失眠。

这样艾灸调脾胃 治失眠

总的来说,失眠主要是由“胃不和”引起的。而脾胃两者协同依存,密不可分,所以调胃的同时也要调脾。而情绪不好,失眠也会导致胃不和,所以调理失眠就要从这里下手。

三、治失眠安神组合灸:

日灸 (脾胃和):脾腧穴、 中脘穴 、足三里穴

夜灸(安神):大椎 、神门、 涌泉

每天艾灸一次,每次每个穴位20-30分钟以上。

1、脾俞穴:

2、足三里和中脘

3、大椎

4、神门穴

5、涌泉穴

如果你说,我气血好,脾胃也好,那么你就可以用艾草泡泡脚,也能起到很好的作用。

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